モデルが実践する本気ダイエット

あいこです(#^.^#)

あなたはもしかして、「ダイエットってすっごく難しい・・」と思ってはいませんか？

答えを聞くまでもなく、そう思っていることでしょう

何故かと言えば、確率的に見てほとんどの人達はダイエットに成功していないからです（　あなたが成功していたとしたらごめんなさいm(__)m　）

先日の記事でお話したように、多くのダイエッターは業界が仕組んだ嘘に踊らされ、明らかに間違ったダイエット情報を鵜呑みにさせられています

ほんのうわべだけの理論を、幾度も幾度も表現を変えて提供するマスコミとダイエット関連企業に踊らされているのです

しかし、実を言えば、そんな「業界が儲けるためだけに仕組んだ情報」に踊らされさえしなければ、ダイエットはそれほど難しいものではありません

いえ。

誤解を恐れずはっきり言ってしまえば、ダイエットというのは実は「すっごく簡単」なものなのです！！

あんた何をいい加減なことを言ってるの・・！？と思われたことでしょう

こう書いている私だって、ちょっと前に同じことを人に言われたら、即座に反論できる根拠を１００個以上はすぐ思いつきます（笑）

しかし、とあるダイエットコンサルタント（現役のモデルさん！）の方と出会ってから、私のダイエット観は一変しました

「ダイエットにはルールがある」

「ダイエットって実は簡単なのよ」

そう語った彼女のことを、当時の私はほとんど信じる事が出来ずにいました

だけど、どうせ今までだって何度も失敗しているのだから・・と、半ばやけくそ？な気持ちで、彼女の言うその「ルール」を守ってみました

ちなみにその「ルール」とはとっても簡単なものでした

なので、「本当にこんなもんでやせるぅ？」と、ちょっとバカにしていたのも事実です

でも、途中で投げ出して自己嫌悪になるのだけは嫌だったので、とりあえずは彼女の言う通りのことを続けてみました

そして「ルール」を守って約２ヵ月半後の、今年２月２７日・・・

私は、１５・８キロの減量に成功していました

しかも私は１４歳の思春期時代から成人してからも、ずーっと便秘で悩まされてきていたのですが、それすらもそのダイエット期間中に改善されてしまったのです！！

肌のツヤがみずみずしくなり、なぜか精神にもやる気がみなぎっています

さらに嬉しいことには、眼下と目尻の小じわとほうれい線が目立たなくなったような印象さえあります（今現在ははっきりと、肌の改善を確認しています）

つまり、ダイエットに成功した上に、健康的で若々しい身体を取り戻すことに成功したのです

私が行ったことと言えば、本当にごく単純なルールを守って日々生活していただけです

つらい運動も、無茶な食事制限も一切してはいませんでした

なんというか、一言で言うとまっとうな健康的生活を送っていただけという感覚なのです

ダイエットというより、健康法に近いと思いました

だからこそ、こんなことで本当に痩せるのか？と疑ったりした訳です

彼女によれば、野生の動物には肥満はあり得ないのだそうです

弱肉強食の世界で肥満になるということは、その生命にとってはまさに死活問題です

人間だって本来は野生動物なのですから、そう考えると肥満というのは一種の「病気」ということになるのだそうです（ただし、無理なダイエットをしてガリガリになっている人も間違いなく病気です！！拒食症になる危険もありますし、結局はリバウンドしてダイエット前よりも醜い身体になってしまいます。「痩せさえすれば魅力的になれる」という幻想だけは絶対に持たないで下さい！！）

遺伝的な病気でもない限り、自然のままに健康でありさえすれば、それだけで美しいプロポーションを維持することが出来る

彼女のその理論を、私は自分自身に対して証明することが出来ました

実は私、彼女に出会うずっと前から健康こそが美の基本だとは考えてました

しかし「ダイエット」に関して言えば目が曇っていたようです

一刻も早く痩せたいのに、健康法でそれを目指すというのではちょっと時間が掛かり過ぎるのでは・・？と考えてしまい、自分の信念に忠実な生活を送ってはいなかったのです

だってほら、女性なら誰だって「すぐに痩せたいっ」て思っちゃうじゃないですか。。

でも、彼女から他の人達の体験談も多く聞かせて頂きましたが、実は「健康」から入るのがダイエットへの最短の道のりなのだそうです

事実、私自身も２ヵ月半で１５・８キロ減でした（ちなみにひと月めは８・９キロ減です）

多分、相当無理なダイエットをしなければ普通はこれほど早く結果が出ないと思います

それが、ルールを守り健康体を造り上げることでいとも簡単に達成できたのです

ひとつだけ確実なのは、不健康な痩せ方をした人はただのひとりもいなかったということです

本当にみなさん、魅力的にダイエットに成功されています（もちろん、リバウンドもありません）

特に女性というのは脂肪から女性ホルモンを生成しているため、間違ったダイエットをしてしまうと様々な面から魅力が削がれていってしまうとのことです

だからこれは、無味乾燥な健康食を毎日食べ続ける・・といった方法ではありません

食欲は本能ですから、それを無理に抑えるというのは精神的に健康とは言えないですし、そもそも絶対に続きませんよね。。

がんばらないで、気楽に続けられる方法

そして、健康的に（魅力的に）痩せられる方法

この２つの意味で、彼女の教えてくれたダイエットは「王道」と言っても良いと思います

そして、私が知る限り王道と呼べるものは当時これが初めてでした

一時期流行った「ビリーズブートキャンプ」も王道といえば王道だと思いますが、あれをきちんと実行できる人というのはおそらくほんのわずかでしょう（ちなみに私は２日目のエクササイズの最中に「こんなの続けられるかあっ」とちゃぶ台をひっくり返しました(笑)）

それからもう１つ

通常ダイエットの効果の表れ方には個人差があるのが当然で、それは私が実践した方法でも基本的には同じだと思われます

しかし、「健康になると生物的なメカニズムにより必然的に痩せる」という理論を元にしているので、あまり大きな個人による効果の差が生まれないようです

まあ、みなさん同じ「人間」なのですから本来はこれが当然だと思うんですけど、この辺りもその他ダイエット法とは根本的に違うしくみだと思いました

もちろん、肥満度の差によって減量される㎏数は違ってくるはずです

既に適正なプロポーションを保っている方がこの方法を実行しても２０㎏とかの減量はあり得ないでしょう

際限なく痩せ続けてガリッガリになるような方法ではないですから

（そんな方法は完全な絶食か危険な薬以外にはありませんし、また食べればすぐに元に戻っちゃいます。

しかも前よりもひどく・・）

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私はだから、親しい友人にはこの方法をこっそり教えていました

だけど、もしも現在何か他のダイエットを実行していて、それがすごく調子良いようであれば、まずはそちらを継続してみるのが良いとアドバイスしました

物事を途中で投げてしまうと、これから先もそういう悪しきクセがついてしまいますからね

まあ、それは過去の私自身の苦い経験なんですけれど・・(-_-;)

しかし今、特に効果の出ているダイエット法を実行しておらず、さらにテレビ番組などからの偽情報に踊らされそうになっているのだとしたら、一度健康とダイエットの密接な関連を意識した方が良いと思います



具体的にすぐ出来る方法は、適度な運動と糖質制限です

まあ、運動は当たり前ですね

糖質制限も既に知っている方は多いでしょう、最近はインターネットなどで有効な方法は出回っています

でも、知っていてもやらなければ先に進めないんですよ！！

だからまずは、単純明快な方法を習慣づけてみてください

運動は通学通勤途中のウォーキングでも構いませんし、何か楽しめる趣味の中で行えればもっと良いでしょう

糖質制限は、お米やうどんなど炭水化物を含む食事を減らすだけです

足りない分は野菜や肉で補います

でも日本人は基本お米が好きですからね…なかなか完璧にやるのは難しいですが、意識しているだけでも違ってきます

基本は肉と野菜にし、お米気分の時は我慢せずに食べる

また、炭水化物を摂る前には必ず野菜を摂る

私はかなりのレベルの面倒くさがりで、切ったり洗ったりをするのすらも忌避しています（笑）

なので、冷蔵庫にトマトジュースを常備しそれを飲むようにしています

具体的には伊藤園の900mlのものが安いので、それをスーパーで買いだめしています

摂取量よりも、食べた時の血糖値上昇がダイエットや健康の大敵なのです

それを、野菜は食物繊維の働きにより抑えてくれます

だから、この「食べる前の野菜」だけでも守ってみてください


そう、まずは2週間続けることを目標にしてみてください

そうすれば、いつの間にか習慣になりますので☆

あなたが健康と若さと魅力的な身体を手に入れ、自信を持って幸せな人生を歩んで行くことを、本当に、心の底から望んでいます☆☆

あいこでした（*^_^*）